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清明 阳气生发 饮食宜清淡 少吃“发物”

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-11-08  浏览次数:285
核心提示:风多、雨多是清明节前后的气候特征。此时阳气生发,此时还需注重保暖防止肝火旺盛
        风多、雨多是清明节前后的气候特征。此时阳气生发,此时还需注重保暖防止肝火旺盛,饮食少吃“发物”,多运动增强抵抗力。
  注意保暖稳定情绪
   清明是一个重要的养生节气,在这个万物生长的时节,人体肝气当令,整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发,如果体内蓄积的阳气过多,会化成热邪外攻。此时,人们既要注意保护体内的阳气,又要防止肝火过旺,在防寒的同时也要抑火。
   清明节前后气候变化多端,早晚温差大,要注意保暖。早上出门时穿一件外套,中午感到热时可脱掉,晚上回家时再穿上,这样能有效预防感冒。直到清明过后,四月中旬才可换春装。
   季节交替之际最易引起中风、脑出血等神经系统疾病。而清明期间,忽冷忽热的天气对抵抗力差的人影响最大,最容易遭受风寒侵袭,引起身体不适或加重原有病情。
   专家提醒,心脑血管疾病患者奔波劳累、忽视保暖、情绪波动往往都有可能会加重病情。有心脑血管疾病、血压偏高的人尤其要注意不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪。
  少吃海产等“发物”
   中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因此,在饮食方面宜清淡少吃“发物”。
   发性食物是指特别容易诱发某些疾病尤其是旧病宿疾的食物,或是容易加重已发疾病的食物,比如海产类中的带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等;蔬菜类中的竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等。
   宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、莴笋、淮山、苹果、橘子、马蹄、梨、樱桃等。养生的汤品宜选择红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、鲜土茯苓煲猪展等。
 
 
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